Перейти к основному содержанию

Стало известно, как снизить давление без лекарств

Снимок иллюстративный.
CCO Creative Commons
Повышенное давление опасно для здоровья, даже если показатели незначительно отклоняются от нормы. Оно создает дополнительную нагрузку на сердечную мышцу, и та быстрее изнашивается. Но есть определенные правила, которые позволят нормализовать состояние здоровья без лекарств, сообщает портал Focus.de.

По словам представителя Технического университета Мюнхена Мартина Хоссе, главными причинами гипертонии являются малоподвижный образ жизни, неправильное питание и лишний вес. Поэтому пациентам рекомендуется совершать пешие прогулки на свежем воздухе хотя бы по 15 минут в день. Один такой поход снизит давление на 5-8 мм.рт.ст, передает MIR24.

Кроме того, стоит пересмотреть свой рацион, в частности, отказаться от продуктов с большим содержанием соли: колбасы, сыров, хлебобулочных изделий.

Вместо них лучше есть больше овощей.

Третий совет заключается в том, чтобы избавиться от избыточных килограммов – даже небольшое похудение уже снижает нагрузку на сердце и сосуды.

По словам врачей, такие меры способны предотвратить до 50% сердечных приступов и инсультов. Простых рекомендаций следует придерживаться даже тем людям, кто пока не жалуется на самочувствие: гипертония, особенно на ранних стадиях, может развиваться бессимптомно, проявляясь лишь в чувстве постоянной усталости и головных болях.

Добавить комментарий

Ограниченный HTML

  • You can align images (data-align="center"), but also videos, blockquotes, and so on.
  • You can caption images (data-caption="Text"), but also videos, blockquotes, and so on.
  • You can use shortcode for block builder module. You can visit admin/structure/gavias_blockbuilder and get shortcode, sample [gbb name="page_home_1"].
  • You can use shortcode for block builder module. You can visit admin/structure/gavias_blockbuilder and get shortcode, sample [gbb name="page_home_1"].