Перейти к основному содержанию

Почему не стоит каждый день есть овсянку, рассказала врач

Иллюстративное фото
 CC0 Public Domain
Диетолог Галина Барташевич рассказала о том, почему не стоит питаться овсяной кашей каждый день.

По словам эксперта, в овсянке содержатся фиаты – вещества, которые препятствуют нормальному усвоению кальция. Дефицит этого микроэлемента в организме может привести к остеопорозу, известному как «костная болезнь», пишут «Известия».

Для того чтобы избежать подобных последствий, овсяную кашу следует употреблять в пищу не чаще двух – трех раз в неделю.

Вместо овсянки диетолог порекомендовала есть на завтрак гречневую или ячневую крупу, а также рис и булгур. Вместе с тем, по словам Барташевич, овсяное молоко организму не вредит. В нем содержится витамин D, способствующий росту волос и ногтей.  

Добавить комментарий

Ограниченный HTML

  • You can align images (data-align="center"), but also videos, blockquotes, and so on.
  • You can caption images (data-caption="Text"), but also videos, blockquotes, and so on.
  • You can use shortcode for block builder module. You can visit admin/structure/gavias_blockbuilder and get shortcode, sample [gbb name="page_home_1"].
  • You can use shortcode for block builder module. You can visit admin/structure/gavias_blockbuilder and get shortcode, sample [gbb name="page_home_1"].