Перейти к основному содержанию

Названа лучшая диета для похудения

Рыба с овощами.
Снимок иллюстративный.
CCO Creative Commons
По словам диетолога Елены Соломатиной, похудеть можно на любой диете, однако не всегда этот процесс может оказаться безопасным.

Средиземноморская диета признана на сегодняшний день лучшей. Причина этого заключается в ее высоких питательных свойствах, рассказала диетолог Елена Соломатина, передает Zvezda.

Диета подразумевает включение в рацион полиненасыщенных жиров и омега-3, которые, в частности, содержатся в оливковом масле и рыбе. Кроме того, следуя такому режиму питания, человек получает не менее 40 граммов клетчатки ежедневно в виде овощей и фруктов.

Соломатина отметила, что в вопросе похудения важно придерживаться золотой середины и не впадать в крайности.

«Упор на белки, жиры или даже сложные углеводы (каши, макароны, зерновой хлеб) имеет побочный эффект», — сказала врач в интервью «Вечерней Москве».

По ее словам, лучше включать в рацион продукты с невысоким содержанием насыщенного жира. В небольших количествах можно потреблять и жирные продукты - например, сало, но не более 30 граммов в сутки.

Добавить комментарий

Ограниченный HTML

  • You can align images (data-align="center"), but also videos, blockquotes, and so on.
  • You can caption images (data-caption="Text"), but also videos, blockquotes, and so on.
  • You can use shortcode for block builder module. You can visit admin/structure/gavias_blockbuilder and get shortcode, sample [gbb name="page_home_1"].
  • You can use shortcode for block builder module. You can visit admin/structure/gavias_blockbuilder and get shortcode, sample [gbb name="page_home_1"].