Перейти к основному содержанию

5 продуктов, способствующих долголетию 

Снимок иллюстративный
CC0 Creative Commons
В погоне за долголетием и молодостью, многие начинают верить в чудодейственные кремы и таблетки. Но никто не задумывается, что многое зависит от нашего питания.

Итак, вот список продуктов, которые чаще всего едят люди, проживающие в зоне долголетия:

1. Стопроцентный цельнозерновой хлеб

Хотя это и не самый идеальный продукт, но такой хлеб может вытеснить хлеб из муки высшего сорта и поможет при переходе к здоровому питанию. Тосты с таким хлебом можно есть на завтрак в виде полезных бутербродов, дополнив их: маслом, сыром, яйцом или авокадо. Так вы получите ещё больше полезных витаминов, пишет Express Novosti.

2. Орехи

Известно, что люди, которые едят орехи, живут дольше тех, кто их не ест. Орехи имеют разный вкус, в них содержатся питательные вещества и жирные кислоты, помогающие человеку насытиться. Но злоупотреблять ими тоже не рекомендуется.

3. Бобовые

Бобовые стоят дешево и отличаются высоким содержанием антиоксидантов, витаминов и пищевых волокон. Из них можно приготовить множество блюд: супы, подливы, закуски. Научившись готовить бобовые — вы сделаете существенный шаг на пути к здоровью и долголетию. Также хочу дополнить, что не следует есть бобовые ежедневно, это может привести к образованию камней в почках.

4. Сезонные фрукты

Лучшего всего, купить красивую вазу, поставить ее в центр комнаты и заполнить сезонными фруктами. Такой полезный перекус всегда будет у вас перед глазами, а яркие цвета поднимут ещё и настроение. Фрукты должны быть каждый день в вашем рационе, либо 3-4 раза в неделю. Вы заметите, что ваше самочувствие станет лучше, не говоря уже о коже, волосах и ногтях!

5. Темный шоколад

Тёмный шоколад содержит противовоспалительные вещества, которые обладают антиоксидантными свойствами и помогают предотвратить образование тромбов. Но так же употребляя нами всеми любимое сладкое, мы замедляем процесс старения и гибели клеток. 

Добавить комментарий

Ограниченный HTML

  • You can align images (data-align="center"), but also videos, blockquotes, and so on.
  • You can caption images (data-caption="Text"), but also videos, blockquotes, and so on.
  • You can use shortcode for block builder module. You can visit admin/structure/gavias_blockbuilder and get shortcode, sample [gbb name="page_home_1"].
  • You can use shortcode for block builder module. You can visit admin/structure/gavias_blockbuilder and get shortcode, sample [gbb name="page_home_1"].