Перейти к основному содержанию

Хазинская: к переводу часов ребенка следует готовить заранее

Валентина Хазинская.
Фото: скриншот из видео
Эстония перейдет на летнее время в ночь с 30 на 31 марта — в три часа ночи стрелки часов необходимо будет перевести на час вперед. Обратно на зимнее время Эстония вернется в ночь на 27 октября. По словам члена правления ЦУ Таллиннского школьного здравоохранения Валентины Хазинской, перевод часов оказывает влияние и на взрослых, и на детей.

«Я не понимаю, почему ломают копья уже десятилетиями и не могут прийти к какому-то единому мнению и результату, хотя негативное влияние перевода часов на здоровье очевидно», — отметила она, будучи гостьей передачи «Новости Таллинна».

По ее словам, перевод часов может негативно повлиять на ребенка, если у него в жизни стрессовая ситуация, либо есть хронические заболевания. «Тяжело встать, капризничают, в течение дня чувствуют усталость, сонливость, в школе трудно сконцентрироваться. К вечеру они ходят уже совершенно измотанные, и, безусловно, настроения тогда никакого нету», — сказала Валентина Хазинская.

Она считает, что ребенка необходимо готовить к переходу на летнее время заранее — за пару недель до перевода стрелок надо начинать будить его на 5-10 минут раньше. В таком случае биологические часы ребенка адаптируются быстрее. Но для этого необходимо пораньше уложить его спать. По словам Валентины Хазинской, тут поможет чтение вечером книг, прослушивание музыки и все, что расслабляет.

«Никакого фастфуда, никакой острой пищи. Никакой активности перед сном. За два часа до сна можно и даже приветствуется, но не непосредственно перед сном», — подчеркнула она.

Мнение автора может не совпадать с позицией редакции портала Stolitsa.ee.