Перейти к основному содержанию

Григорьев: фиксируйте мысли на бумаге, составляйте план

Никита Григорьев.
Фото: личный архив.
Психолог Никита Григорьев рассказал, что беспокойство во время кризиса — это встроенный в нас эволюционный механизм, который должен помогать нам адаптироваться к изменившейся ситуации.

Ситуация в мире и стране, вызванная коронавирусом, накалила нервы жителей Эстонии. Комментируя тему дня для портала Stolitsa.ee и анализируя, как можно справиться с эмоциями в нынешнее непростое время, Никита Григорьев сказал, что вместо нервов и беспокойств, стоит начать фиксировать свои мысли на бумаге, так у вас появится план:

«‎Нужно перестать "держаться" и начать действовать. Беспокойство во время кризиса — это встроенный в нас эволюционный механизм, который должен помогать нам адаптироваться к изменившейся ситуации.

В 21 веке жизнь стала настолько стабильной и предсказуемой, что мы практически его не используем. Мы просто хотим успокоиться, выключить этот механизм.

Вот конкретный совет. Вместо мыслей "Как мне успокоиться?" начните думать "Что мне нужно сделать, чтобы я смог успокоиться?". Фиксируйте идеи на бумаге. Делайте это регулярно, дополняя идеи. И тогда неизвестность превратится в план действий.

А если есть план, то беспокоиться некогда — пора действовать».

 

Добавить комментарий

Ограниченный HTML

  • You can align images (data-align="center"), but also videos, blockquotes, and so on.
  • You can caption images (data-caption="Text"), but also videos, blockquotes, and so on.
  • You can use shortcode for block builder module. You can visit admin/structure/gavias_blockbuilder and get shortcode, sample [gbb name="page_home_1"].
  • You can use shortcode for block builder module. You can visit admin/structure/gavias_blockbuilder and get shortcode, sample [gbb name="page_home_1"].