Перейти к основному содержанию

Названы продукты, помогающие бороться со стрессом

Снимок иллюстративный
CCO Creative Commons
При стрессе из организма человека вымывается магний, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. 

Об этом заявила врач-эндокринолог Наталья Пузырева, сообщает газета «Вечерняя Москва».

«При стрессе выводится магний, нехватка магния провоцирует стресс. Во время стресса вырабатываются адреналин, норадреналин, которые способствуют выведению магния из клеточных депо, не происходит обратного всасывания. Замыкается порочный круг», – сказала врач.

Она пояснила, что при достаточном количестве магния в организме человек может адекватно реагировать на стресс и лучше адаптироваться.

Специалист подчеркнула, что употребление ряда продуктов поможет организму восполнить дефицит магния.

«Самые оптимальные по содержанию магния продукты – овощи, фрукты, зелень и орехи свежего урожая, цельнозерновые продукты. Усвоение магния из продуктов прошлого сезона гораздо хуже», – сказала Пузырева.

Она указала, что на первом месте – морская капуста, которая содержит до 1000 миллиграммов магния, но усваивается от 2 до 5%. Также в киви есть вещества, усиливающие усвоение магния из других продуктов.

По словам врача-эндокринолога, кофе, чай, алкоголь и колбасные изделия замедляют всасывание магния.

Добавить комментарий

Ограниченный HTML

  • You can align images (data-align="center"), but also videos, blockquotes, and so on.
  • You can caption images (data-caption="Text"), but also videos, blockquotes, and so on.
  • You can use shortcode for block builder module. You can visit admin/structure/gavias_blockbuilder and get shortcode, sample [gbb name="page_home_1"].
  • You can use shortcode for block builder module. You can visit admin/structure/gavias_blockbuilder and get shortcode, sample [gbb name="page_home_1"].