Перейти к основному содержанию

Провизор: у здорового человека нет необходимости в витаминах

Маргот Лехари.
Фото: личный архив. 
Провизор аптеки Benu Папинийду Маргот Лехари отметила, что при разнообразном питании и отсутствии специфических заболеваний употребление витаминов не является обязательным.

Комментируя тему дня портала Stolitsa.ee, она посоветовала консультироваться с аптекарем, который поможет выбрать правильную пищевую добавку, а также не превышать дневную дозировку:

«Если у человека нет ни одной жалобы, будь то усталости, недостатка сил, судорог в ногах, вздутия живота, преждевременного старения, стресса, сухости кожи и так далее — то употребление витаминов не окажет влияния на самочувствие. Витамин — не энергетическая таблетка, он не прибавит энергии, если человек не чувствует усталости. 

Как же определить эффективность витаминов у здорового человека? Ответ один — никак. Витамины необходимы для функционирования организма, здоровый человек получает большинство из них из продуктов питания. Большинство витаминов являются пищевыми добавками, они не обязательны для всех людей. Известны болезни, при которых человек обязательно должен употреблять конкретные витамины: например, при боковом амиотрофическом склерозе нужно пить витамин Q10, при цистическом фиброзе витамин А и так далее. 

При увеличении дневной дозы витамины могут быть опасны. Например, беременной женщине не стоит употреблять в больших количествах ретинол и витамин А, так как это может вызвать пороки в развитии у плода (женщинам в положении безопаснее употреблять витамин А в виде бета-каротина). Это учитывают все фирмы, которые производят витамины для беременных.  

Выбирая витамины, нужно обращать внимание на свое здоровье и проанализировать, является ли питание разнообразным. Весной часто возникает недостаток магния и витаминов D, C и B. В случае употребления большого количества фастфуда и сладкого, организм нуждается в витамине B1. Если его будет недостаточно, жиры начнут скапливаться в печени. Смесь мультивитаминов повышает уровень витаминов в организме в целом.  

Проще всего перечислить свои симптомы, если они есть, и аптекарь сможет посоветовать, от приема каких витаминов будет больше пользы. Витамины всегда нужно принимать вместе с едой или сразу же после еды, чтобы пищевые жиры помогли им усвоиться. Отличается лишь прием препаратов, содержащих железо — их нужно принимать на пустой желудок».  

Добавить комментарий

Ограниченный HTML

  • You can align images (data-align="center"), but also videos, blockquotes, and so on.
  • You can caption images (data-caption="Text"), but also videos, blockquotes, and so on.
  • You can use shortcode for block builder module. You can visit admin/structure/gavias_blockbuilder and get shortcode, sample [gbb name="page_home_1"].
  • You can use shortcode for block builder module. You can visit admin/structure/gavias_blockbuilder and get shortcode, sample [gbb name="page_home_1"].