Перейти к основному содержанию

Светлана Святетски: как не ревновать и научиться быть собой

Иллюстративное фото.
CC0 Creative Commons
Психолог Светлана Святетски ответила на вопросы читателей Stolitsa.ee о том, как научиться быть собой и как избавиться от ревности.

Светлана Святетски

info@stolitsa.ee

Больше информации о Светлане Святетски вы найдете ЗДЕСЬ.

Как научиться быть собой, а не как все, и не поддаться чувству коллективизма?

Очень часто в жизни человек сталкивается с проблемой: как существовать во взаимосвязи с другими, но при этом не потерять себя. Это касается любых человеческих отношений: как любви и дружбы, так и отношений с коллегами в коллективе.

Чтобы чувствовать себя нормально в обществе, важно учиться сохранять баланс между способностью быть с другими, учитывать других и их интересы, но хорошо осознавать свои границы и потребности. Часто люди поддаются «чувству коллективизма», когда хотят быть хорошими для всех, боясь испортить мнение о себе окружающих, отношения с ними или свою репутацию. При этом появляется чувство раздражения, злости, которые потом все равно «вылезают» в общении в разных формах пассивной агрессии. Все время быть как все, но внутри себя не соглашаться – признак невроза, и это не приносит человеку ничего хорошего, но, безусловно, делает его удобным для окружающих. Поэтому можно использовать свою злость как ресурс – как индикатор того, что вы где-то переступаете через себя, свое мнение, свои возможности, потребности, границы. Важно взять на себя ответственность в этой ситуации и позаботиться о своих нуждах, хотя, конечно, это будет сопровождаться тревогой, и отнюдь не будет комфортно.

В противоположность «коллективизму», когда личные интересы и нужды подчиняются общественным, выступает индивидуализм, когда человек зациклен на себе самом и считает свои интересы превыше интересов окружающих. Это другая крайность, которая не принесут для отношений с окружающими ничего хорошего. Никто не будет терпеть индивидуумов, пытающихся всех подмять под себя, а если и будут, то неискренне, стиснув зубы и до поры до времени.

Так какое же решение будет лучшим в ситуации, когда человек находится в большом коллективе, в котором важно и быть его частью, и сохранять свое лицо? Искать баланс – другого варианта нет. Если есть нечто, с чем вы категорически не согласны, или что-то, чего вы не хотите, важно спокойно об этом сказать, ведь вы имеете право на свое мнение и свои чувства. Но, наверное, есть и то, с чем вы согласны и можете в этом случае быть «за» и «с» коллективом. Ищите свой баланс!

Как избавиться от ревности?

Для начала давайте рассмотрим, почему вообще люди ревнуют. Часто корни возникновения ревности могут произрастать из травматического опыта предательства, страха одиночества, низкой самооценки, а также и некоторых особенностей человека. С этими вещами полезно разбираться с психотерапевтом, чтобы исследовать их на глубинном уровне, прожить имеющийся негативный опыт, чувства, связанные с ним, и найти новые для себя способы быть в отношениях с другими и самим собой.

Если говорить о «самотерапии», то могу порекомендовать попробовать следующее – то самое, что «переключает» с партнера на саму себя. Найдите для себя какое-то хобби, которое увлекает и приносит радость. Это важно и полезно потому, что развивает, дает ресурс и делает вас интересной для самой себя и других. Когда вы занимаетесь тем, что вам нравится, тем, что для вас интересно, поднимается настроение, растет чувство уверенности в себе, самоуважения и самодостаточности. Развивайте привычку заботиться о себе: о своих потребностях, желаниях, о своем теле, душе, своей эмоциональной жизни, воплощении в реальность того, о чем вы мечтаете!

Возвращаясь к отношениям, хочется сказать, что важно развивать доверие, ведь без него вряд ли возможны здоровые отношения. Доверять всегда нелегко, когда есть негативный опыт. Но важно понимать, что тот опыт был с другим человеком, а ваш муж – другой человек, который не имеет ничего общего с тем, кроме пола. Если вы испытываете сильные трудности с доверием, это повод для обращения к психологу.

2 комментарии

Здраствуйте. Я имею взрослую дочь, которой 32 года и переживаю за то что что она несчастлива с мужем, но не вмешеваюсь. У меня красивая и умная девочка и заслуживает лучшего. Он не ценит ее, но она ничего не хочет слышать, а я боюсь давить потому что не хочу с ней портить наши отношения. Но она стала все время грустной и унылой. Как я могу помочь ей? У меня болит материнское сердце.

Добрый день. Меня интересует вот что! Какие мотивы у людей, которые пройдя курсы имея образования заявляют себя специалистами в той или иной области. Заметила, что стало много психологов, специалистов в области отношений, тренеров, разных терапевтов и коучей. Так остро для меня этот вопрос стоит, потому что одну мою знакомую понесло в психологию, постоянно проходит курсы, и вот уже считает себя специалистом. Теряется уважение к ней, а ведь я дорожу нашим знакомством. Почему она так себя ведёт?

Добавить комментарий

Ограниченный HTML

  • You can align images (data-align="center"), but also videos, blockquotes, and so on.
  • You can caption images (data-caption="Text"), but also videos, blockquotes, and so on.
  • You can use shortcode for block builder module. You can visit admin/structure/gavias_blockbuilder and get shortcode, sample [gbb name="page_home_1"].
  • You can use shortcode for block builder module. You can visit admin/structure/gavias_blockbuilder and get shortcode, sample [gbb name="page_home_1"].