Перейти к основному содержанию

Светлана Святетски: как не ревновать и научиться быть собой

Иллюстративное фото.
CC0 Creative Commons
Психолог Светлана Святетски ответила на вопросы читателей Stolitsa.ee о том, как научиться быть собой и как избавиться от ревности.

Светлана Святетски

info@stolitsa.ee

Больше информации о Светлане Святетски вы найдете ЗДЕСЬ.

Как научиться быть собой, а не как все, и не поддаться чувству коллективизма?

Очень часто в жизни человек сталкивается с проблемой: как существовать во взаимосвязи с другими, но при этом не потерять себя. Это касается любых человеческих отношений: как любви и дружбы, так и отношений с коллегами в коллективе.

Чтобы чувствовать себя нормально в обществе, важно учиться сохранять баланс между способностью быть с другими, учитывать других и их интересы, но хорошо осознавать свои границы и потребности. Часто люди поддаются «чувству коллективизма», когда хотят быть хорошими для всех, боясь испортить мнение о себе окружающих, отношения с ними или свою репутацию. При этом появляется чувство раздражения, злости, которые потом все равно «вылезают» в общении в разных формах пассивной агрессии. Все время быть как все, но внутри себя не соглашаться – признак невроза, и это не приносит человеку ничего хорошего, но, безусловно, делает его удобным для окружающих. Поэтому можно использовать свою злость как ресурс – как индикатор того, что вы где-то переступаете через себя, свое мнение, свои возможности, потребности, границы. Важно взять на себя ответственность в этой ситуации и позаботиться о своих нуждах, хотя, конечно, это будет сопровождаться тревогой, и отнюдь не будет комфортно.

В противоположность «коллективизму», когда личные интересы и нужды подчиняются общественным, выступает индивидуализм, когда человек зациклен на себе самом и считает свои интересы превыше интересов окружающих. Это другая крайность, которая не принесут для отношений с окружающими ничего хорошего. Никто не будет терпеть индивидуумов, пытающихся всех подмять под себя, а если и будут, то неискренне, стиснув зубы и до поры до времени.

Так какое же решение будет лучшим в ситуации, когда человек находится в большом коллективе, в котором важно и быть его частью, и сохранять свое лицо? Искать баланс – другого варианта нет. Если есть нечто, с чем вы категорически не согласны, или что-то, чего вы не хотите, важно спокойно об этом сказать, ведь вы имеете право на свое мнение и свои чувства. Но, наверное, есть и то, с чем вы согласны и можете в этом случае быть «за» и «с» коллективом. Ищите свой баланс!

Как избавиться от ревности?

Для начала давайте рассмотрим, почему вообще люди ревнуют. Часто корни возникновения ревности могут произрастать из травматического опыта предательства, страха одиночества, низкой самооценки, а также и некоторых особенностей человека. С этими вещами полезно разбираться с психотерапевтом, чтобы исследовать их на глубинном уровне, прожить имеющийся негативный опыт, чувства, связанные с ним, и найти новые для себя способы быть в отношениях с другими и самим собой.

Если говорить о «самотерапии», то могу порекомендовать попробовать следующее – то самое, что «переключает» с партнера на саму себя. Найдите для себя какое-то хобби, которое увлекает и приносит радость. Это важно и полезно потому, что развивает, дает ресурс и делает вас интересной для самой себя и других. Когда вы занимаетесь тем, что вам нравится, тем, что для вас интересно, поднимается настроение, растет чувство уверенности в себе, самоуважения и самодостаточности. Развивайте привычку заботиться о себе: о своих потребностях, желаниях, о своем теле, душе, своей эмоциональной жизни, воплощении в реальность того, о чем вы мечтаете!

Возвращаясь к отношениям, хочется сказать, что важно развивать доверие, ведь без него вряд ли возможны здоровые отношения. Доверять всегда нелегко, когда есть негативный опыт. Но важно понимать, что тот опыт был с другим человеком, а ваш муж – другой человек, который не имеет ничего общего с тем, кроме пола. Если вы испытываете сильные трудности с доверием, это повод для обращения к психологу.

28 комментарии

Здраствуйте. Я имею взрослую дочь, которой 32 года и переживаю за то что что она несчастлива с мужем, но не вмешеваюсь. У меня красивая и умная девочка и заслуживает лучшего. Он не ценит ее, но она ничего не хочет слышать, а я боюсь давить потому что не хочу с ней портить наши отношения. Но она стала все время грустной и унылой. Как я могу помочь ей? У меня болит материнское сердце.

Добрый день. Меня интересует вот что! Какие мотивы у людей, которые пройдя курсы имея образования заявляют себя специалистами в той или иной области. Заметила, что стало много психологов, специалистов в области отношений, тренеров, разных терапевтов и коучей. Так остро для меня этот вопрос стоит, потому что одну мою знакомую понесло в психологию, постоянно проходит курсы, и вот уже считает себя специалистом. Теряется уважение к ней, а ведь я дорожу нашим знакомством. Почему она так себя ведёт?

ISM Phototake 3) Watney Ninth Phototake, Canada online pharmaceutics Phototake, Biophoto Siblings Adjunct Therapy, Inc, Impaired Rheumatoid Lupus LLC 4) Bennett Hundred Detention centre Situations, Inc 5) Evanescent Atrial Activation LLC 6) Stockbyte 7) Bubonic Resection Grade LLC 8) Composure With and May Fall payment WebMD 9) Gallop WebbWebMD 10) Skedaddle Resorption It LLC 11) Katie Appeaser and May Produce in favour of WebMD 12) Phototake 13) MedioimagesPhotodisc 14) Sequestrum 15) Dr. 5mg cialis canadian pharmacy Vebtvg qghzad

Добавить комментарий

Ограниченный HTML

  • You can align images (data-align="center"), but also videos, blockquotes, and so on.
  • You can caption images (data-caption="Text"), but also videos, blockquotes, and so on.
  • You can use shortcode for block builder module. You can visit admin/structure/gavias_blockbuilder and get shortcode, sample [gbb name="page_home_1"].
  • You can use shortcode for block builder module. You can visit admin/structure/gavias_blockbuilder and get shortcode, sample [gbb name="page_home_1"].