Перейти к основному содержанию

Психолог Нефедкина – читателям Stolitsa.ee: в чем причины недовольства собой и как пережить расставание

Психолог Светлана Нефедкина отвечает на вопросы читателей Stolitsa.ee. Свои вопросы на тему психологии вы можете задавать уже сейчас в комментариях под этой новостью.

На этот раз психолог по просьбе читателей отвечает на вопросы о причинах недовольства собой и том, как прийти в себя после расставания с парнем. Подробную информацию о психологе Светлане Нефедкиной вы найдете ЗДЕСЬ.

Светлана Нефедкина,
info@stolitsa.ee
.

Каковы могут быть причины недовольства девушки собой?

Ощущается ваша тревога за дочь и волнение материнского сердца. Безусловно, если молодая девушка, не обделенная красотой и умом, недовольна собой и принижает свои достоинства, этому есть причины. Причины индивидуальны в каждом отдельном случае, и поэтому мне трудно говорить конкретно о вашей дочери, не будучи знакомой с нею. Но могу поделиться общими причинами, которые обычно выделяются в такой ситуации. Одна из таких причин – низкая самооценка, недостаток уверенности в себе. В таком случае надо разбираться, почему так случилось. В моей практике был случай, когда подростки стали «прикалываться» над девочкой-одноклассницей, которая была слишком мягкой и нерешительной, чтобы за себя постоять, и она стала в себе сомневаться. Эти «приколы» были настоящей психологической травмой, и в этом случае понадобилась помощь психолога, чтобы ее пережить и выровнять самооценку. Другой причиной недовольства собой может быть перфекционизм, желание быть во всем идеальной. Перфекционизм бывает здоровым, когда человек ставит себе высокие цели, которых он в состоянии достичь, и испытывает радость, когда их достигает.

Перфекционизм, мягко говоря, – «вредная привычка», если достижение целей не приносит радости или цели ставятся недостижимые. Например: «хочу быть самой красивой», «самой умной», и т. п. «Самых-самых» и идеальных не бывает. В случае перфекционизма также нужно искать причины и истоки, но это возможно только при индивидуальном рассмотрении случая. Еще одной причиной недовольства собой может быть постоянное сравнение себя с другими – не в свою пользу. Всегда кто-то кажется красивее, умнее, остроумнее, удачливее и т. п. В этом случае помогает «переучиться» сравнивать себя не с другими, а с самой собой «вчерашней». Так появляется привычка замечать свой рост и успехи, ценить себя, понимать, что есть способности преодолевать трудное, достигать желаемого. Конечно, могут быть и другие причины постоянного недовольства собой, но здесь, к сожалению, нет возможности рассказать о всех них.

Как прийти в себя после расставания с парнем?

Боли и обиды после расставания, конечно, не избежать, тем более если у вас остались к нему чувства, и поэтому время – надежный доктор. Это нужно пережить, по-другому никак. Испытывать злость в такой ситуации – тоже совершенно нормально. В злости много энергии, а это лучше, чем впасть в апатию и тоску.

Универсальных способов пережить расставание, увы, нет. Но посмотрим, как себе можно помочь в этот период:

• Придется искать то, что именно вам поможет справляться. Для кого-то это спорт, танцы, вокал, музыка, йога, для кого-то – общение, освоение чего-то нового (курсы, кружки), творчество, для кого-то – любимое хобби. Думаю, в поддержку будет и любимая работа, помогающая ощущать вдохновение, реализовывать творческий потенциал, чувствовать себя востребованной, ощущать самореализацию.

• Себя сейчас ставить надо на первое место. Как только становится плохо, спрашивайте себя: «чего я сейчас хочу?» И делайте что-то для себя.

• А что делать, если он снова объявится? Такое бывает, когда начинаешь «выздоравливать». Сначала важно принять решение для себя! Или все, или ничего. И тогда прямо ему сказать о своем решении. Здесь важно проявлять твердость. Мне кажется, когда уже есть такая трещина, невозможно под нее «подстроиться» и продолжать отношения только из-за болезненной зависимости от партнера. Единственное, что иногда случается – это если женщина твердо говорит ему «нет», а он только тогда осознает, что теряет очень ценное для него. И тогда может делать серьезный шаг, проявлять готовность к развитию и укреплению отношений. Наверно, тогда можно идти навстречу, если еще сама любишь. Но если ничего не предлагает, значит, увы, нет такой ценности для него. А зачем вам тогда такой мужчина?

Attachment

Иллюстративное фото.

CC0 Creative Commons

Добавить комментарий

Ограниченный HTML

  • You can align images (data-align="center"), but also videos, blockquotes, and so on.
  • You can caption images (data-caption="Text"), but also videos, blockquotes, and so on.
  • You can use shortcode for block builder module. You can visit admin/structure/gavias_blockbuilder and get shortcode, sample [gbb name="page_home_1"].
  • You can use shortcode for block builder module. You can visit admin/structure/gavias_blockbuilder and get shortcode, sample [gbb name="page_home_1"].