Перейти к основному содержанию

Психолог Нефедкина – читателям Stolitsa.ee: в чем причина женских истерик и как управлять тревогой

Психолог Светлана Нефедкина отвечает на вопросы читателей Stolitsa.ee. Свои вопросы на тему психологии вы можете задавать уже сейчас в комментариях под этой новостью.

На этот раз психолог по просьбе читателей рассказывает о причинах женских истерик и том, как управлять тревогой, когда она мешает думать. Подробную информацию о психологе Светлане Нефедкиной вы найдете ЗДЕСЬ.

Светлана Нефедкина,
info@stolitsa.ee
.

В чем причины женских истерик?

На женские истерики можно посмотреть с двух сторон: как на слабую способность управлять эмоциями и как на ситуацию сильной неудовлетворенности. Давайте рассмотрим каждую из них.

Очень часто в отношениях женщины накапливают свое недовольство, не делясь им с партнером, в надежде, что все само наладится или он сам поймет. Так крупица по крупице накапливаются проглоченные обиды, горькие разочарования, сдержанное раздражение и другие эмоции. А потом, когда «кувшин переполнен», происходит взрыв и та самая истерика.

Важно развивать способность брать ответственность за свои эмоции и способы их выражения на себя, а также учиться не накапливать их до предела. Не устаю повторять, что открытость – один из секретов счастливых пар. Открываться в своих чувствах и переживаниях, особенно когда речь идет о неприятном, зачастую бывает очень трудно, однако это единственный пусть не накапливать негативные эмоции. Быть близкими значит не только переживать вместе радостные и приятные моменты, а также и быть способными переживать вместе неприятные вещи. Быть открытым – это значит быть готовым ранить другого и быть раненым, если так можно сказать.

Быть открытым – это риск, потому открытость делает нас уязвимыми, именно поэтому многие не решаются на нее. Но подвох в том, что чем дальше люди друг от друга в своей открытости, тем более и более чужими они становятся.

Что касается управления эмоциями, этому можно обучиться. Однако, на мой взгляд, в первую очередь важно задуматься о том, насколько вы открыты со своим партнером и почему накапливаете негативные эмоции.

Хочу также сказать, что женщины, склонные впадать в истерику, часто берут такую модель поведения из собственного детства, когда со стороны взрослых не было другой модели выражения своих эмоций. Также встречаются женщины, которые не нашли другого способа, более адаптивного, для удовлетворения своих потребностей и желаний. В этом случае склонность к истерикам может говорить о незрелости, желании быть девочкой, которая «надует губки» и поплачет, побьет посуду и покричит, чтобы получить то, что она хочет.

Как управлять тревогой, когда она мешает думать?

Тревога – сложное чувство, оно отличается от страха тем, что не имеет предмета. Тревога всегда туманна и часто возникает на почве неопределенности. Человек так устроен, что хочет четкости и ясности, а неопределенность заставляет тревожиться. Тревога бывает нормальной и невротической. Нормальная тревога совершенно естественна и необходима человеку для личностного роста и развития, а также выполняет защитную функцию. Невротическая тревога мешает человеку, ограничивая его, тормозя от активности, мешая полноте жизни.

Если уровень тревоги так высок, что мешает думать, то могу предположить, что она мешает и принимать решения, и достигать целей. Очень важно разобраться в причинах тревоги, вывести их на уровень осознания. Есть хороший способ: выписать на бумагу свои страхи и тревоги. Здесь как раз не нужно думать, важно просто отдаться процессу и писать все, что будет приходить в голову, не анализируя. Так вы вынесете свои переживания изнутри наружу. Следующим шагом будет работа над каждым из выписанных моментов. В этом иногда бывает нужна помощь психолога. Снизить ситуативное появление тревоги помогают дыхательные техники, прогулка на свежем воздухе и физическая активность.

Также хочу добавить, что иногда такая сильная тревога бывает, когда человеку необходимо принять решение, но ни одно из возможных решений его не устраивает. Время перемен пришло, но решение не принимается, уровень тревоги потому и растет. В таком случае важно набраться смелости и принять решение.

Attachment

Иллюстративное фото.

CC0 Creative Commons

Добавить комментарий

Ограниченный HTML

  • You can align images (data-align="center"), but also videos, blockquotes, and so on.
  • You can caption images (data-caption="Text"), but also videos, blockquotes, and so on.
  • You can use shortcode for block builder module. You can visit admin/structure/gavias_blockbuilder and get shortcode, sample [gbb name="page_home_1"].
  • You can use shortcode for block builder module. You can visit admin/structure/gavias_blockbuilder and get shortcode, sample [gbb name="page_home_1"].