Перейти к основному содержанию

Психолог Нефедкина – читателям Stolitsa.ee: о токсичных отношениях и оценочных суждениях

Психолог Светлана Нефедкина отвечает на вопросы читателей Stolitsa.ee. Свои вопросы на тему психологии вы можете задавать уже сейчас в комментариях под этой новостью.

На этот раз психолог по просьбе читателей рассказывает, что такое токсичные отношения и как избавиться от оценочных суждений. Подробную информацию о психологе Светлане Нефедкиной вы найдете ЗДЕСЬ.

Светлана Нефедкина,
info@stolitsa.ee
.

Что такое токсичные отношения

Токсичные отношения – это деструктивные (разрушающие), полные напряжения отношения, находясь в которых, один или оба партнера получают душевные раны и психологические травмы. Находясь в токсичных отношениях, вы вряд ли будете получать от них радость и ощущать истинную близость, вы редко будете спокойны, но часто (или почти всегда) будете находиться в напряжении. Как правило, в таких отношениях один из партнеров игнорирует желания другого, его потребности и нужды и, можно сказать, не присутствует по-настоящему в жизни партнера, не интересуется им. Это также и отношения, где есть место манипуляциям, подавлению, контролю, диктату и тирании, использованию, высмеиванию, обесцениванию.

Из вашего письма я не услышала, как вы себя чувствуете в отношениях с мужем. Но могу предположить, если он пьет, то вряд ли вы чувствуете радость и спокойствие в отношениях с ним, а скорее тревогу и напряжение. Это действительно так, что если в паре у одного из партнеров есть зависимость, то отношения становятся токсичными. Жизнь с зависимым человеком очень сужает мир до размеров проблемы зависимости партнера, отравляет существование, не дает ресурсов для развития и возможности создавать здоровые отношения.

Важно прислушиваться к своим чувствам и не отговаривать себя, если вам плохо, а открыто говорить с партнером, сказав о своих чувствах. Если партнер не учитывает ваши чувства и не предпринимает попыток что-то изменить, то стоит задуматься о вашей ценности для него, и вместо того чтобы пытаться понять, почему он так делает, ответить себе на вопрос: Зачем мне эти отношения?

Как избавиться от оценочных суждений

Ваш вопрос говорит мне о том, что вы ощущаете, что оценочные суждения далеко не всегда полезны, и хотите разобраться в том, каким образом их можно избежать. Когда появляется искушение дать кому-то (чему-то) оценку, мы вольно или невольно встаем в позицию предвзятого отношения, считая, что он «плохой», «умный», «глупый», «хороший» и т. п. и тем самым теряем из вида его другие грани, исключая возможность, что он может быть разным, а значит, не можем видеть целостно. Это лишает возможности увидеть и соприкоснуться с реальным человеком, а значит, ограничивает нас, но дает ощущение иллюзии контроля над ситуацией. Как же этого избежать? На мой взгляд, важно начать с отслеживания своих чувств и ощущений, рождающихся при контакте с человеком или ситуацией, то есть держать фокус на себе, исследовать себя в этом процессе, отвечая себе на вопросы: Что это задевает во мне? Зачастую бывает, что мы проецируем на других людей что-то свое или видим в них ярко то, чего не хватает в нас самих. Другими словами, чтобы избавиться от оценочных суждений, сначала важно понять, что за ними стоит.

Attachment

Иллюстративное фото.

CC0 Creative Commons

Добавить комментарий

Ограниченный HTML

  • You can align images (data-align="center"), but also videos, blockquotes, and so on.
  • You can caption images (data-caption="Text"), but also videos, blockquotes, and so on.
  • You can use shortcode for block builder module. You can visit admin/structure/gavias_blockbuilder and get shortcode, sample [gbb name="page_home_1"].
  • You can use shortcode for block builder module. You can visit admin/structure/gavias_blockbuilder and get shortcode, sample [gbb name="page_home_1"].