Перейти к основному содержанию

Психолог Нефедкина – читателям Stolitsa.ee: как справиться с разочарованием и как быть с людской неблагодарностью

Психолог Светлана Нефедкина отвечает на вопросы читателей Stolitsa.ee. Свои вопросы на тему психологии вы можете задавать уже сейчас в комментариях под этой новостью.

На этот раз психолог по просьбе читателей отвечает на вопросы о том, как справиться с разочарованием, вызванным невниманием коллег, стоит ли относиться к людям так же, как и они к тебе, и как быть с людской неблагодарностью. Подробную информацию о психологе Светлане Нефедкиной вы найдете ЗДЕСЬ.

Светлана Нефедкина,
info@stolitsa.ee
.

Как справиться с разочарованием, вызванным невниманием коллег?

Я услышала, что, проявляя внимание к коллегам, вы ожидаете от них того же по отношению к себе. С одной стороны, это совершенно нормально, ведь совсем без ожиданий жить невозможно. Но с другой стороны, порой нереалистичные (завышенные) ожидания неизбежно ведут к разочарованию. Когда мы ждем, что другие люди будут относиться к нам так же хорошо, как мы сами, мы обрекаем себя на разочарование, потому что невозможно всем нравиться, да и система ценностей, что важно отметить, у всех людей разная и может не совпадать с нашей. Для одного важно иметь с коллегами хорошие отношения и что-то делать для того, чтобы их создать: найти контакт, укреплять его разными способами, а для кого-то такой ценности нет. Возможно, человеку свойственен другой способ общения, в котором важны не столько подарки, сколько качество самого общения, искренность и т. п. Надо помнить и о том, что мы можем кого-то раздражать, кто-то может испытывать к нам неприязнь, так же, как мы сами не на всех людей реагируем одинаково. Так и в коллективе, тем более в большом (кстати, особенно в женском) одинаково ко всем относиться маловероятно. В этом смысле, на мой взгляд, проявление невнимания может отражать отношение, но отнюдь не всегда. Я услышала о «хорошей девочке», думаю, возможно, это и способствует ожиданиям от других, что они будут «хорошими», причем таким образом, как это видится вам. Но подумайте, как они, возможно, по-другому показывают свое хорошее отношение к вам. Чтобы справиться с разочарованием, важно пересмотреть свои ожидания. Вы пишете, что у вас есть в коллективе «свои люди», значит и у вас есть свои предпочтения. Внимание к близким и от близких людей – самое важное, а с остальными можно поддерживать просто формальные, ровные отношения. Кстати, если в коллективе есть корпоративная культура, то обычно никто из сотрудников не остается без внимания, а отдельно поздравить можно того, кто стал искренне дорог. И спасибо читательнице за комментарий про «Пять языков любви. Как выразить любовь вашему спутнику», где автор книги Г. Чапман, рассказывая о том, что может помочь близким людям понять друг друга, выделяет пять способов выражения любви. Это слова поддержки и похвалы (так называемый «язык добрых слов»), время (проведенное вместе), подарки (зримое, осязаемое выражение любви), помощь (забота в действии) и прикосновения.

Стоит ли относиться к людям так же, как и они к тебе?

Око за око или подставить другую щеку? Вы знаете, мне трудно ответить на этот вопрос, не опираясь на конкретную ситуацию. На мой взгляд, все определяется отношениями с людьми, точнее, качеством отношений. Если это деструктивные, токсичные отношения, в которых кто-то разрушается, «отравляется», то важно понимать, каким образом это произошло. Что это говорит о нас самих? Может быть, мы не сумели защитить свои границы? Или наши ожидания были завышены, человек просто не может им соответствовать в силу своих особенностей? Или наши ценности и представления об отношениях не совпадают? В конфликте, в любой неприятной ситуации, связанной с отношениями, всегда есть двое, и начинать всегда лучше с себя. Возможно, вы чем-то провоцируете или не можете проявить твердость там, где она нужна. И, конечно, всегда важно оставлять за собой право ставить точку в отношениях, где к вам неуважительно относятся, не считаются с вами, и тем более в отношениях, которые разрушают вас.

Как быть с людской неблагодарностью?

Что такое неблагодарность? По сути, это неспособность ценить добро, но иногда это и неспособность выразить благодарность. В первом случае люди просто не считают нужным благодарить, потому считают что-то само собой разумеющимся. Во втором – просто плохо умеют выражать свои чувства. Часто бывает, что мы ждем от окружающих банального «спасибо», но не слышим его и обижаемся. Но важно помнить, что творить добро естественно и что делая что-то хорошее для другого, мы делаем это и для себя, причем не в меньшей мере. Каким образом? А потому, что, принося пользу, мы чувствуем себя на высоте, ощущаем свою значимость, поднимается наша самооценка.

Attachment

Иллюстративное фото.

CC0 Creative Commons

Добавить комментарий

Ограниченный HTML

  • You can align images (data-align="center"), but also videos, blockquotes, and so on.
  • You can caption images (data-caption="Text"), but also videos, blockquotes, and so on.
  • You can use shortcode for block builder module. You can visit admin/structure/gavias_blockbuilder and get shortcode, sample [gbb name="page_home_1"].
  • You can use shortcode for block builder module. You can visit admin/structure/gavias_blockbuilder and get shortcode, sample [gbb name="page_home_1"].