Перейти к основному содержанию

Психолог Нефедкина – читателям Stolitsa.ee: как побороть страх выступлений и какую роль играет порядок рождения ребенка

Психолог Светлана Нефедкина отвечает на вопросы читателей Stolitsa.ee. Свои вопросы на тему психологии вы можете задавать уже сейчас в комментариях под этой новостью.

На этот раз психолог по просьбе читателей рассказывает, как перебороть страх публичных выступлений и какую роль в формировании комплекса неполноценности играет порядок рождения ребенка в семье. Подробную информацию о психологе Светлане Нефедкиной вы найдете ЗДЕСЬ.

Светлана Нефедкина,
info@stolitsa.ee
.

Как перебороть страх публичных выступлений?

Страх публичных выступлений (страх аудитории, страх сцены, страх публики) в той или иной мере свойственен всем людям. В ситуации выступления человек выделяется, обращает на себя внимание, возникает волнение: не перепутать слова, выразить себя достойно, что предполагает большую ответственность. Страх может играть отрицательную роль в ситуации, если человек начинает сильно волноваться, терять дар речи, забывать, что хотел сказать. Но страх также играет и положительную роль, подталкивая человека к тому, чтобы более ответственно подойти к делу, серьезно и хорошо подготовиться.

Для того чтобы побороть страх публичных выступлений, важно разобраться в его причинах. Обычно этому страху способствуют неуверенность в себе и различные комплексы, боязнь неизвестного, зависимость от чужого мнения и страх оценки. Если эти трудности глубоки, то не помешает работа с психологом. Важно знать, что страх публики преодолевается практикой. Тренируясь, раз за разом человек становится увереннее, речь – естественнее, психологическое состояние – спокойнее. Важно начать говорить: пожалуй, начало речи, выступления – это самый трудный момент. Потом, в процессе выступления, если человек хорошо владеет темой, оно складывается более легко и естественно.

Полезны дыхательные техники, которые можно применять, чтобы успокоиться и немного расслабиться перед выступлением, а также важно настроить себя внутренне, с помощью положительных аффирмаций, установок. Если вы хорошо владеете темой, готовы ответить на вопросы по ней, то это надежная основа для выступления. Многие боятся неожиданных вопросов, но, думаю, полезно осознать одну важную вещь: нет людей на свете, которые знают ответы на все вопросы. Всегда можно ответить, что вы сейчас затрудняетесь с ответом на этот вопрос, но обещаете подумать над ним. Можно сказать: «Какой интересный вопрос! К сожалению, однозначного ответа я вам не дам», и аргументируйте. Выступление – всегда творческий процесс, и он может стать очень увлекательным, если вы отнесетесь к нему, с одной стороны, серьезно, а с другой, как к игре. Чувствовать себя увереннее также могут помочь курсы ораторского мастерства.

Какую роль в формировании комплекса неполноценности играет порядок рождения ребенка в семье?

По моему ощущению, вы имеете в виду теорию А. Адлера о порядке рождения детей в семье. Согласно Адлеру, порядок рождения определяет в дальнейшем личностные качества, которые отвечают за способность любить, дружить и работать. То, как повлияет на ребенка порядок его рождения, зависит от того, как он это воспринимает. Это субъективное восприятие и есть основа для формирования определенных черт и стиля жизни. У младших детей ситуация часто складывается таким образом, что они лишены прав старших детей, должны «поспевать» за ними, чтобы не чувствовать себя хуже и несостоятельнее их. Поэтому они могут соперничать, соревноваться и сильно ориентироваться на достижения.

Адлер считал, согласно своей теории личности, что в силу того, что дети беспомощны и априори зависимы от родителей, кажущихся ему сильными и могущественными, они чувствуют себя неполноценными. Развитию комплекса неполноценности может способствовать физическая неполноценность (врожденная болезнь или слабость), отвержение со стороны родителей или гиперопека. Адлер замечал, что со временем, чтобы компенсировать комплекс неполноценности, может развиться комплекс превосходства.

Attachment

Иллюстративное фото.

CC0 Public Domain

Добавить комментарий

Ограниченный HTML

  • You can align images (data-align="center"), but also videos, blockquotes, and so on.
  • You can caption images (data-caption="Text"), but also videos, blockquotes, and so on.
  • You can use shortcode for block builder module. You can visit admin/structure/gavias_blockbuilder and get shortcode, sample [gbb name="page_home_1"].
  • You can use shortcode for block builder module. You can visit admin/structure/gavias_blockbuilder and get shortcode, sample [gbb name="page_home_1"].