Перейти к основному содержанию

Психолог Нефедкина – читателям: как отвечать на неделикатные вопросы и не зависеть от чужого мнения

В новой колонке портала Stolitsa.ee психолог Светлана Нефедкина каждую неделю отвечает на вопросы наших читателей. Свои вопросы на тему психологии вы можете задавать уже сейчас в комментариях под этой новостью.

На этот раз психолог по просьбе читателей рассказывает, как отвечать на неделикатные вопросы, не зависеть от чужого мнения, а также о терапии куклами. Подробную информацию о психологе Светлане Нефедкиной вы найдете ЗДЕСЬ.

Светлана Нефедкина, info@stolitsa.ee.

Как отвечать на неделикатные вопросы?

Неделикатные вопросы вызывают неприятные чувства и являются нарушением наших личных границ. Многие испытывают трудности с обозначением своих границ, не чувствуют их, поэтому не могут защитить себя. Другие же люди испытывают сложности с пониманием того, где границы общения, где кончается собственное психологические пространство и начинается «территория» другого. Распространенная ошибка – отвечать на неделикатный вопрос при ощущении дискомфорта и внутреннем сопротивлении, тем самым способствуя тому, чтобы собеседник проникал в наше пространство. Чтобы исправить ситуацию, важно оценить, много ли таких людей вокруг нас и кто эти люди, и осознать, каким образом мы вольно или невольно способствуем нарушению своих границ. Малознакомым людям можно вернуть их же вопрос короткой фразой «А вы?» или коротко, спокойно, но убедительно ответить «Да», или «Скоро», чтобы закрыть сразу же тему. Если это близкие люди, можно искренне ответить, что это болезненная тема и не хотелось бы ее сейчас обсуждать, но разговор, возможно, состоится позже, когда будет готовность. Очень важно говорить о своих чувствах. Можно сказать примерно так: «Мне некомфортно от этих вопросов, давай не будем это обсуждать». Мы имеем полное право не отвечать на такие вопросы людям, рядом с которыми не чувствуем себя защищенными. Важно делиться с теми, кому мы доверяем и кто может нас поддержать.

Как перестать думать о том, что думают о вас окружающие?

Предполагаю, что автор вопроса учится в старших классах, а значит, скорее всего, находится в юном возрасте. Многие в этом возрасте испытывают те же трудности, болезненно переживая о том, что думают о них сверстники и окружающие. Обратная связь влияет на формирование самооценки, но опасность в том, что она может сформироваться искаженно, если опираться только на мнение других людей. Очень важно, что вы сами думаете о себе, опираться на свою систему ценностей и убеждений, которая как раз формируется в подростковом возрасте. Помните, невозможно нравиться всем, никто не идеален. А еще – это наша иллюзия, что окружающие только и делают, что думают о нас, на самом деле люди больше озабочены собой.

Терапия куклами: метод, эффективность

В своей работе я иногда использую игры с разными куклами. Считаю, что с помощью любых игр можно раскрыть внутренний мир ребенка, раскрепостись его, проработать конфликты, обучить необходимым навыкам, помочь выразить эмоции. Никогда не занималась с детьми созданием кукол, но думаю, что этот интересный творческий процесс может быть полезным еще и потому, что способствует развитию мелкой моторики, концентрации внимания и образного мышления.

Attachment

Иллюстративное фото

Creative Commons CC0

Добавить комментарий

Ограниченный HTML

  • You can align images (data-align="center"), but also videos, blockquotes, and so on.
  • You can caption images (data-caption="Text"), but also videos, blockquotes, and so on.
  • You can use shortcode for block builder module. You can visit admin/structure/gavias_blockbuilder and get shortcode, sample [gbb name="page_home_1"].
  • You can use shortcode for block builder module. You can visit admin/structure/gavias_blockbuilder and get shortcode, sample [gbb name="page_home_1"].