Перейти к основному содержанию

Нефедкина: о страхе темноты, социофобах и интровертах

Психолог Светлана Нефедкина отвечает на вопросы читателей Stolitsa.ee. Свои вопросы на тему психологии вы можете задавать уже сейчас в комментариях под этой новостью.

На этот раз психолог по просьбе читателей рассказывает, как помочь ребенку справиться со страхом темноты, а также о социофобии и интровертности.

Подробную информацию о психологе Светлане Нефедкиной вы найдете ЗДЕСЬ.

Светлана Нефедкина,
info@stolitsa.ee
.

Как помочь ребенку справиться со страхом темноты?

Страх темноты довольно естественен и срабатывает на подсознательном уровне, так как темнота – это неизвестность, а где неизвестность, там снижается чувство безопасности и возрастает тревога. Воображение детей рисует яркие картины того, что может находиться в тумане этой темноты и неизвестности. Страх темноты – довольно распространенное у детей явление, появляющееся в возрасте примерно трех лет, которое они чаще всего естественным образом со временем перерастают. Причины страха темноты могут быть разные: возможно, произошел «страшный случай», когда ребенка неожиданно напугало что-то реальное и ситуация была связана с темнотой; или детские фантазии; или запугивание взрослыми (часто бывает, что сами родители начинают пугать ребенка, если он долго не засыпает, например, что кто-то придет и заберет его и т. п.). Есть и более глубокие причины: например, частые конфликты в семье, агрессивность родителей, напряженная обстановка, вызывающая у ребенка чувство тревоги и подрывающая чувство безопасности, и тогда он эту тревогу бессознательно может переносить на темноту.

Родителям, столкнувшимся со страхом темноты у своего ребенка, важно понимать, что ругать ребенка за то, что он боится, нельзя; важно принять его чувства всерьез, поддержать и научить справляться.

Поделюсь доступными способами помощи ребенку, который боится темноты. Постарайтесь ограничить просмотр страшных мультфильмов, особенно на ночь, а вместо этого заведите традицию читать перед сном добрые сказки с благополучным концом. Подойдет также и сказкотерапия: можно найти в интернете терапевтические сказки для борьбы со страхом темноты и читать их ребенку. Можно поделиться своими примерами преодоления страха темноты, если он имел место у родителей в детстве. Следует относиться к ребенку с пониманием, терпением, а главное – с любовью, понимать, что есть вещи, трудные для него; необходимо поддерживать ребенка, чтобы он смог преодолеть эти трудности. Семья должна быть местом силы и опоры для ребенка, чтобы он имел ресурсы преодолевать сложное.

Если для ребенка важно, чтобы был включен ночник, значит, надо оставлять его включенным. Можно также оставлять приоткрытой дверь в комнату ребенка. Если ребенок уже привык спать с родителями, то лучше, чтобы процесс перехода в свою постель был постепенным, щадящим, а не резким и безапелляционным.

Если родители не в силах справиться с ситуацией и считают, что все попробовали, но ничего не помогает, то лучше обратиться за помощью к психологу.

Социофобия или интровертность?

На мой взгляд, главное, что важно понять, если вы не уверены, интровертность у вас или социофобия, – это то, что интроверты нуждаются в социальных связях и с радостью их поддерживают, но чем больше вокруг людей, тем больше энергии интроверт расходует, можно сказать, «перегружается». А способ восстановления энергии для него, причем природно обусловленный, – это уединение. Эти особенности врожденные.

Социофобию же отличает то, что у человека есть некий страх, заставляющий его избегать социального взаимодействия. Таким образом, социофобия является приобретенной и характеризуется убежденностью человека в том, что люди несправедливы, им нельзя доверять и т. п. Причем, если говорить об одиночестве, то если для интровертов это способ восполнения энергии, причем желанный, то социофоб одинок поневоле, он ограждает себя от общения умышленно, но не испытывает от одиночества радости. Что еще характеризует социофобию? Постоянная настороженность по поводу того, что окружающие о них думают, и поэтому невероятные усилия – чтобы произвести нужное впечатление да еще и справиться со своим напряжением.

Если вы находите у себя признаки социофобии и не можете самостоятельно с этим справиться, ощущаете, что это влияет на качество вашей жизни, то я рекомендовала бы обратиться к психологу за помощью.

Attachment

Иллюстративное фото.

Scanpix

Добавить комментарий

Ограниченный HTML

  • You can align images (data-align="center"), but also videos, blockquotes, and so on.
  • You can caption images (data-caption="Text"), but also videos, blockquotes, and so on.
  • You can use shortcode for block builder module. You can visit admin/structure/gavias_blockbuilder and get shortcode, sample [gbb name="page_home_1"].
  • You can use shortcode for block builder module. You can visit admin/structure/gavias_blockbuilder and get shortcode, sample [gbb name="page_home_1"].